睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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