白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非(fēi)2197的立方根是多少，216的立方根是多少常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)2197的立方根是多少，216的立方根是多少，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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